5 чудодейственных свойств тимьяна
Варенье из сливы с апельсинами
3 способа «спасти» кабачки
Самые вкусные рецепты консервации
Какая еда блокирует производство «гормона счастья»?
Фото: Pixabay.com/ru

Хорошее настроение рождается в… кишечнике

Сергей Михайлов
3 августа 2017 16:32
1395
0

Чтобы быть на подъеме, нужно избегать пищи, блокирующей выработку серотонина

Серотонин — гормон, который часто называют «гормоном счастья». Когда его вырабатывается достаточно — настроение хорошее. Если серотонина не хватает — жизнь кажется серой и унылой.

Оказывается, количество вырабатываемого серотонина сильно зависит от того, что мы едим. Так, ряд продуктов практически блокирует производство этого гормона. И, что удивительно, к таким продуктам относится еда, которую мы часто покупаем себе для улучшения настроения.

Практически вся выпечка и сладости мешают организму продуцировать серотонин. В них содержится маргарин и пищевые красители, которые мешают выработке гормона. Кстати, сахар тоже ухудшает настроение. Поэтому старайтесь избегать подслащенной еды, в том числе сухих завтраков и мюсли.

Диетическая кола не содержит сахара, зато имеет в составе аспартам, имеющий аналогичное действие.

Соленые крекеры, чипсы и сухарики ничуть не полезнее. В список нежелательных продуктов также можно занести сосиски и лапшу быстрого приготовления. Глутамат натрия, который находится в них, также мешает нам быть в хорошем настроении.