Четыре образа для красной дорожки
Как бороться с пищевой зависимостью
Названа лучшая в мире диета
Белая магия: боремся с пигментацией
Светлана Камынина.
Геннадий Авраменко

Светлана Камынина: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много»

Актриса, играющая главного врача в популярном сериале «Интерны», рассказала WomanHit о том, как важно заботиться о себе.

Елена Помазан
18 марта 2014 18:34
6559
0

Актриса, играющая главного врача в популярном сериале «Интерны», рассказала WomanHit о том, как важно заботиться о себе.

Вкусно и немного
Мой девиз: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много». Стараюсь, каждый прием пищи сделать неким ритуалом: никогда не перекусываю на ходу, уделяю этому достаточное количество времени. А еще считаю, что принимать пищу необходимо, находясь только в спокойном и ровном душевном состоянии. Разумеется, я никогда не ем на ночь. К диетам, если честно, отношусь с недоверием. Мне кажется, что вреда от них примерно такое же количество, как и пользы. Я придерживаюсь мнения, что коррекция лишнего веса легко достигается физическими упражнениями и разумным ограничением в питании.

Полезный завтрак
Мой полезный завтрак — это каша. Практически всегда это овсянка, но чтобы она не надоедала, я экспериментирую с наполнителями, поэтому часто добавляю в кашу мед, орехи или сухофрукты. Еще я очень люблю соленую кашу с помидорами и сыром. Если кто не пробовал — рекомендую. Очень оригинальный вкус!

На сладкое
Перекусы во время съемок — чай и фрукты. Если очень хочется сладкого, и настроение неважное, спокойно могу съесть вкусняшку. Я всегда прислушиваюсь к внутренним ощущениям. Хочется шоколада? Покупаю горький шоколад, съедаю с удовольствием пару долек и угощаю всех вокруг, чтобы мне меньше досталось. Ведь нам всем так нужен гормон радости. Это самый лучший иммуномодулятор.

Быть в гармонии
Все беды зарождаются в голове. Настроение я пытаюсь «не ронять», чтобы его потом не пришлось поднимать. Иными словами, стараюсь всегда быть на позитивной волне и не зацикливаться на негативе. Я занимаюсь медитацией. Недавно открыла для себя випассана. Это древняя индийская техника медитации, направленная на то, чтобы сделать свой ум уравновешенным и спокойным.

И душа, и тело
Следить за фигурой необходимо, но без фанатизма. Сама занимаюсь йогой, а в скором времени собираюсь начать плавать в бассейне. Мне кажется, это оптимальные физические нагрузки, позволяющие поддерживать физическую форму без изнуряющих тренировок.

Работа в радость
Сериал «Интерны» вошел в мою жизнь в 2010 году. Сегодня работа занимает очень много времени, так что свободных минут остается не так уж много. Меня часто спрашивают, как я прихожу в себя после таких изнурительных графиков? И я всегда отвечаю, что работа, если она любимая, наоборот придает сил и энергии. А усталость, приходящая в конце дня, — это приятная усталость, после которой так хорошо спится. Я люблю свою профессию и благодарна судьбе, что для меня работа является хобби.

Повод для гордости
Я не употребляю алкоголь и недавно бросила курить, будучи курильщиком с 17-летним стажем. Для меня это повод для гордости, ведь я обошлась без тренингов, пластырей, электронных сигарет и врачей. Просто однажды поспорила с одним человеком, что смогу и — смогла. На самом деле, мне давно хотелось покончить с этим «вселенским злом». Здоровье необходимо беречь, ведь его запасы небесконечны.


О героине
Моя героиня из сериала «Интерны» Анастасия Кисегач — это собирательный образ, и связан он с не очень приятной историей. Незадолго до начала съемок мама сломала ногу. Сначала операция, потом реабилитация, затем лечение — и постоянное общение с врачами. К женщинам я приглядывалась постоянно, подмечала какие-то детали, вплоть до самых незначительных. Судя по тому, сколько поклонников имеет моя героиня, это было не зря.

Больше влаги
Вода — это жизнь. И качество жизни напрямую зависит от качества воды. Я живу в обыкновенном панельном доме, где от сухости воздуха спасает увлажнитель и хорошая питьевая вода. Воду я предпочитаю пить талую: обязательно выпиваю по 2 литра в день. И еще завариваю на ней зеленый чай, который просто обожаю.

Отдых необходим
Любимых мест отдыха у меня, как таковых нет: главное, чтобы там были море и горы. Желательно и то, и другое. Я и сейчас мечтаю уехать на недельку куда-нибудь в горы, где кругом царит тишина и покой.

Нью-Йорк, Нью-Йорк
В отпуске последний раз была в Нью-Йорке, где не повезло с погодой: стояли сильные морозы. Я очень замерзла и даже немного приболела. Придется еще раз лететь туда, но уже в теплое время года, чтобы как следует почувствовать всю мощь и красоту Нью-Йорка.