Как избежать кишечной инфекции
Ближе к природе: никакой химии
Как добиться здоровой стройности
Как ухаживать за руками летом
Что нужно есть, чтобы замедлить процесс старение кожи? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Какие витамины нужны для красоты?

Каждая женщина мечтает быть молодой и привлекательной как можно дольше. Оказывается, морщины и нездоровый цвет лица могут появиться из-за недостатка определенных витаминов в ежедневном рационе.

Сергей Агапкин
22 октября 2012 17:57
5067
1

Каждая женщина мечтает быть молодой и привлекательной как можно дольше. Оказывается, морщины и нездоровый цвет лица появляются не только из-за возраста, но и из-за недостатка определенных витаминов в ежедневном рационе.

Какой продукт эффективнее улучшает состояние кожи? Куриный желток. И тыква, и куриный желток содержат витамин А, который обеспечивает целостность клеток кожи и обновляет ее. Тыква содержит его 250 мкг — 27,8% от суточной нормы. А куриный желток — 1100 мкг, 122% от суточной нормы.


Какой продукт эффективнее улучшает рост волос? Говяжья печень. Печень и отруби содержат витамины группы B. Они улучшают рост волос. Говяжья печень содержит практически все витамины группы В в большом количестве. А в отрубях есть не все витамины группы, к тому же в маленьком количестве.


Какой продукт эффективнее укрепляет зубы?
Селедка. Селедка и тунец содержат витамин D. Он укрепляет зубы. В селедке содержится 30 мкг витамина D — это 300% от суточной нормы.

Какой продукт эффективнее предотвращает морщины? Подсолнечное масло. Оливковое и подсолнечное масло содержит витамин Е, замедляющий появление морщин. В подсолнечном масле содержится 44 мг витамина Е — это 293% от суточной нормы. В оливковом масле содержится 12,1 мг — это 80,7% от суточной нормы.