3 комплекса ухода за волосами
Формула активной зимы
Названа лучшая в мире диета
Тренды зимы: самые модные образы
Пагубное влияние вредных привычек можно снизить. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

«Таблетки» от вредных привычек

Людям свойственно потакать своим желаниям. Кто-то курит, кто-то ест много сладкого, кто-то не занимается спортом. Но существуют вещества, которые позволяют снизить пагубное влияние вредных привычек.

Сергей Агапкин
11 октября 2012 16:32
4077
0

Людям свойственно потакать своим желаниям. Кто-то курит, кто-то ест много сладкого, кто-то не занимается спортом. Но существуют вещества, которые позволяют снизить пагубное влияние вредных привычек на организм. И называются они витаминами!

Что нужно принимать, если вы курите? Витамин А. Он обновляет клетки легких. А значит, защищает их от воздействия вредных веществ от сигарет.


Что нужно принимать, если вы употребляете алкоголь?
Витамин С. Он помогает организму выводить из организма продукты расщепления алкоголя.


Что нужно принимать, если вы едите много сладкого?
Хром. Если часто есть сладкое, то организм просто перестает воспринимать инсулин. А если есть продукты с хромом, то улучшается восприимчивость к инсулину. И предотвращается сахарный диабет. Продукты с высоким содержанием хрома: тунец, говяжья печень, сельдь, свекла, перловая крупа.


Что нужно принимать, если вы не занимаетесь спортом?
Аргинин. Это аминокислота. Она усиливает кровоснабжение мышц. Это предотвращает их атрофию. Продукты с высоким содержанием аргинина: молоко, творог, яйца.


Что нужно принимать, если вы пьете много кофе? Фолиевую кислоту. Излишнее употребление кофе вымывает из организма фолиевую кислоту. Поэтому ее нужно принимать, чтобы не возник дефицит. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: шпинат, салат, морковь, дрожжи, говяжья печень.