Как избежать кишечной инфекции
Как добиться здоровой стройности
Как ухаживать за руками летом
5 способов уснуть пораньше
Готовим тело к сезону бикини. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Экспресс-подготовка к сезону бикини

Поддерживать тонус фигуры и следить за состоянием кожи тела надо и худощавым дюймовочкам, и дамам в теле. Как? Представляем подробное руководство по «ваянию прекрасного» в сжатые сроки.

Ольга Брунова
5 июня 2014 22:02
6932
0

Поддерживать тонус фигуры и следить за состоянием кожи тела надо и худощавым дюймовочкам, и дамам в теле. Как? Представляем подробное руководство по «ваянию прекрасного» в сжатые сроки.

Апельсиновый вопрос
Если зимний сезон позволяет девушкам скрывать недостатки фигуры под глухими кофтами и длинными юбками, то легкие летние платья, шорты и тем более купальники лишь подчеркнут возможные несовершенства. Впрочем, надо понять, что именно мы готовы окрестить «несовершенствами». Не будем трогать весовую категорию, ведь в конце концов это вопрос вкуса и предпочтений. Но у всех без исключения барышень с собственным черным списком, в котором записаны многочисленные проблемы фигуры, есть общий пункт под названием «целлюлит».
Суровая статистика гласит: почти девяносто процентов женщин знакомы с «апельсиновой коркой», как деликатно называют непривлекательные бугорки и неровности. Наличие этого специфического вида жировых отложений совершенно не зависит от веса и телосложения. Более того: нередки случаи, когда невесомые худышки ведут против целлюлита безуспешную борьбу, а тем временем корпулентные барышни знать не знают о нашумевшей проблеме.
Достаточно сложно разобраться в механизмах появления зловредной «корки» без детального погружения в научную терминологию. Неровности и впадины в стратегически важных местах (живот, зона бедер и ягодиц) — результат нарушения микроциркуляции в подкожно-жировой прослойке. Но даже те, кто изучил все сложные алгоритмы, все равно не могут ответить на вопрос, как предотвратить имеющиеся проблемы или избавиться от них.
Обнаружившим у себя первые признаки целлюлита нужно помнить: во врачебной практике такого заболевания нет, а поэтому нам предстоит не лечение, а ликвидация косметологических несовершенств. Девушки, способные принять себя со всеми своими недостатками, могут не волноваться за собственное здоровье. Апельсиновая корка — это не больно, не вредно и влияет разве что на психологическое состояние человека. К слову, почти до конца XX века беззаботные женщины вообще не считали бугорки и неровности на бедрах и ягодицах проблемой, ни медицинской, ни эстетической. А некоторые специалисты до сих пор настаивают: умеренное проявление целлюлита — норма для взрослой женщины, тем временем его полное отсутствие может являться симптомом гормональных расстройств.
К слову, именно игру гормонов называют одной из главных причин проявления этой женской неприятности. Смена гормонального статуса (половое созревание, беременность, прием оральных контрацептивов) может привести к появлению малопривлекательных бугорков. Среди прочих катализаторов — все те же стрессы, курение, несбалансированная диета и малоподвижный образ жизни.


Срываем покровы
Бороться с собственной природой бессмысленно и бесполезно: рано или поздно так или иначе целлюлит проявит себя. Наша задача — минимизировать визуальный эффект этого косметологического изъяна. Разочаруем тех, кто надеется на превращение из куколки в бабочку и при этом упорно избегает физических нагрузок и не контролирует питание. К сожалению, поменяться без упорного труда не выйдет. Исключение из этого правила — радикальные хирургические вмешательства.
Каждой, кто задался целью отточить силуэт и разгладить рельеф кожи тела, предстоит пройти несколько важных ступеней совершенствования. Прежде всего нужно стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Речь идет о параметрах, которые комфортны лично для вас: ориентироваться на стандарты красоты, которые транслируются с подиумов, совершенно не стоит.
Что касается рациона, есть несколько правил и табу, о которых мы не устаем говорить. Каким бы прекрасным обменом веществ вы ни обладали, фастфуд, снэки, полуфабрикаты и другие источники «быстрых» углеводов рано или поздно сделают свое дело. Для того чтобы правильно питаться, достаточно тридцати минут с утра — за это время можно приготовить полезный и легкий обед. Йогурты, злаки, фрукты, овощи, рыба и птица — основа рациона той, кто стремится к красивой фигуре. Помните о достаточном количестве воды — выпивайте не менее двух литров в день небольшими порциями. Грамотная диета приведет в порядок метаболизм, и это станет первой победой на пути к идеальному телу.
Следующий шаг — выбор того вида спортивных нагрузок, которые подойдут вашему телу и темпераменту. Кто-то предпочитает занятия в бассейне (в ход идет и аквааэробика, и продолжительное плавание). Йога и пилатес помогут привести к гармонии не только физическое, но и душевное состояние. Если вы боретесь с лишним весом, сбрасывайте килограммы аккуратно и постепенно: в противном случае кожа потеряет упругость и тонус.
Использование массажа и косметических средств против «апельсиновой корки» вызывают у некоторых косметологов скептическую улыбку. И тем не менее большинство специалистов уверены: без жесткой мочалки-рукавицы и антицеллюлитных скрабов добиться желанного эффекта было бы гораздо сложнее. Пилинги на основе кофейного жмыха, скорлупы грецкого ореха, меда или виноградных косточек улучшат кровообращение в проблемных зонах, следовательно, ускорят обмен веществ и не дадут жидкости застояться и сформировать неэстетичные бугорки. Важно понимать, что ни один самый эффективный скраб сам по себе не сможет стереть с бедер неровности — все продукты с приставкой «антицеллюлит» работают исключительно в комплексе.
Делая выбор в пользу покупных средств, внимательно изучайте их состав. Среди активных ингредиентов, которые способны визуально разгладить кожу, — кофеин и березовый экстракт (устраняют застойную жидкость и препятствует ее дальнейшему накоплению), экстракты сосновой коры (оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие), эфирные масла цитрусовых и бурые водоросли. Часто в антицеллюлитных продуктах присутствуют охлаждающие (ментол или мята) или разогревающие (корица, красный перец) вещества, которые локально активизируют обменные процессы. Совершенно необходимо сопровождать нанесение любых кремов и гелей хотя бы непродолжительным массажем. Уже через месяц настойчивых бьюти-манипуляций вы увидите результат — улучшится тонус и тургор, выровняется рельеф, подтянется силуэт.
В утомительной погоне за идеальной кожей многие девушки абсолютно напрасно игнорируют декоративный арсенал — шиммеры и масла для тела, добавляющие сияния. Очень зря: микроскопические золотистые и бронзовые частицы зрительно сглаживают недостатки, подчеркивают красивый загар или искусственно создают его. Обязательно пользуйтесь флюидами, ароматными мистами и спреями, которые освежают, увлажняют и смягчают кожу, — это и значительно поможет основной антицеллюлитной программе, и станет приятным и чувственным дополнением к ней.