Как избежать кишечной инфекции
Как добиться здоровой стройности
Как ухаживать за руками летом
5 способов уснуть пораньше
Евгения Мазур

Мастер-класс: секреты аккумуляции молодости

Евгения Мазур
11 января 2016 13:44
6856
3

Евгения Мазур, наш постоянный автор и консультант в фитнес-индустрии, рассказывает, как обрести состояние вечной красоты и здоровья

«Наверняка каждый из вас испытывал состояние потери интереса к событиям, происходящим будто «мимо вас», и даже более того — радостные события других, даже самых близких, могли вызвать реакцию раздражения. В такие дни даже самые красивые и состоявшиеся люди видят все в «обратном зеркале».

Интересные факты:
Отложение жира на бедрах и ягодицах у женщин имеет свои эволюционные закономерности: • холодный климат России (жир — энергоресурс); • переход к прямохождению (широкие бедра определяли устойчивость); • культура питания как особенность россиян (недостаток морепродуктов, цитрусовых, острых приправ — стимуляторов обменных процессов).
Таких состояний не следует допускать и засиживаться в них, они старят. Хочу поделиться с вами секретами аккумуляции молодости, сохранности молодости и позитивной динамики «роста молодости и молодых клеток». Ведь «ни дом, ни поместье, ни груды бронзы и золота не изгонят из больного тела их владельца горячку, а из духа — печаль; если обладатель всей той груды вещей хочет хорошо ими пользоваться, ему надо быть здоровым», — говорил еще Гораций.

Каждая «красивая» реакция имеет свою последовательность, цепочку. Что ж, зададим ей тон, только сначала определимся, что же такое истинно повелевающее очарование, которой подвластны молодость, красота, здоровье и реализация самых дерзких возможностей в личной жизни и карьерном росте. «Истинная красота и очарование, покоряющая все и вся, — ЭТО КРАСОТА В ДВИЖЕНИИ» (Готхольд Лессинг). У нее свой камертон, назвав его, я отвечу на один из часто задаваемых вопросов: «Какие же упражнения для очарования движений самой молодости самые эффективные и дающие максимально быстрый результат?»

Ответ: «Стато-динамические. Они способны создать абсолютного человека внешне и по здоровью; продлить жизнь и репродуктивные функции за счет мощной выработки собственных гормонов роста. Но только при условии очень грамотного регламента тренировки, как по времени, так и по интенсивности. Такие тренировки кардинально отличаются от «качковых» и дают гораздо больший и устойчивый эффект, заметный сразу после первой тренировки. Они дают бонусы каждому занимающемуся в 40% превосходства. Есть над чем подумать!

Все упражнения выполняются с применением балансировочного оборудования: босу и TRX-петли. Техника выполнения — стато-динамика
Все упражнения выполняются с применением балансировочного оборудования: босу и TRX-петли. Техника выполнения — стато-динамика

1. Удержание положений в статике до 3 минут.

Модель Светлана — ученица Евгении Мазур
Модель Светлана — ученица Евгении Мазур

2. Полуплие на одной ноге.

3. Выпад назад.

4. «Пистолетик».

5. Работают мышцы средней части туловища, станины.

6. Подтягивание корпуса на петлях.

7. Работаем над мышцами задней поверхности.

8. Укрепляем мышцы живота.

9. Выпад назад.